پسته ممکن است تغذیه آگاهانه را تقویت کند.
مون به اشتراک می‌گذارد: شکستن پوسته‌های باز پسته خندان ایرانی ممکن است سرعت شما را در زمان میان‌وعده کند کند.
پوسته‌های خالی ممکن است نشانه‌ای بصری باشند که به افراد اسنک کمک می‌کند تا با هوشیاری غذا بخورند.
او می‌افزاید که پسته‌های داخل پوست ممکن است به شما کمک کنند خودتان را کاملاً گول بزنید، زیرا پوسته‌های باقی‌مانده می‌تواند نشانه‌ای بصری برای قسمت‌ها
باشد و به طور بالقوه به کاهش مصرف کمک کند. ما این را اصل پسته می نامیم.
پسته ممکن است به مدیریت وزن کمک کند
تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف منظم پسته با افزایش مصرف فیبر غذایی، کاهش مصرف شیرینی جات و کاهش وزن نیز مرتبط است.
به علاوه، یک وعده یک اونس 49 پسته سخاوتمندانه با کمتر از 200 کالری ارائه می دهد.
آیا می توانید روزانه پسته بخورید؟
مون می گوید: «نه تنها می توانید هر روز پسته بخورید، دلایل خوبی هم وجود دارد که باید آن را انجام دهید.
“پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است.
پسته به عنوان یک پروتئین کامل می تواند به شما در تامین نیازهای پروتئینی خود کمک کند.”
او اضافه می کند که این امر به ویژه برای گیاهخواران و گیاهخواران مهم است، اما برای هر کسی که به دنبال افزودن پروتئین گیاهی بیشتری به روز خود است نیز عالی است.
آیا خوردن پسته عوارض یا خطری دارد؟
افرادی که مشکلات جویدن و/یا بلعیدن دارند ممکن است لازم باشد از مصرف پسته و آجیل به طور کلی اجتناب کنند.
کسانی که آلرژی به آجیل درختی یا آلرژی پسته دارند، از راهنمایی تیم مراقبت های بهداشتی خود پیروی کنند.
اما برای اکثر مردم، پسته باید برای مصرف بی خطر باشد و مصرف منظم آن کاملاً مفید باشد.
اگر آلرژی به بادام زمینی دارید، مهم است که بررسی کنید برندی که انتخاب کرده اید در کارخانه ای که حاوی بادام زمینی است پردازش نشود.