یکی از ویژگی های بارز مغز فندق، حاوی منیزیم بالا است.
منیزیم یک عنصر معدنی حیاتی است که نقش مهمی در سلامتی بدن ایفا می کند.
مصرف مغز فندق خارجی می تواند میزان منیزیم موجود در بدن را تنظیم کرده و از وجود کلسیم بیش از حد در بدن جلوگیری کند.
.
این امر می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند و از ابتلا به بیماری های مرتبط با نقص منیزیم، مانند فشار خون بالا و دیابت، جلوگیری کند.
همچنین، مغز فندق خارجی حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است و محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های فرار شیمیایی و پیری زودرس را تقویت می کند.
اثرات مثبت ویتامین E بر سلامتی پوست، مو، و سلامتی عمومی بدن بی شمار است و مغز فندق خارجی یکی از منابع غنی برای دریافت این ویتامین حیاتی محسوب می شود.
با ادامه مصرف مغز فندق خارجی، می توانید از فواید دیگری مانند کاهش خستگی عضلانی، پیشگیری از اسپاسم ها و گرفتگی عضلات نیز بهره مند شوید.
مواد مغذی موجود در این مغزهای خشکبار، عملکرد عضلات را بهبود می بخشند و به عنوان یک منبع انرژی طبیعی برای بدن عمل می کنند.
..
با توجه به تمامی فوایدی که مصرف مغز فندق خارجی برای سلامتی بدن دارد، می توان گفت که این خشکبار خوشمزه به عنوان یک انتخاب سالم و مفید در رژیم غذایی خود در نظر گرفته شود.
بنابراین، پیشنهاد می شود تا روزانه چند عدد از این مغزهای خشکبار را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از فواید بی پایانشان برای سلامتی بدن لذت ببرید.
مغز فندق خارجی، به عنوان یک منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، می تواند بهبود یافتن سلامت عمومی بدن را تسهیل کند.
همچنین، این مغزهای خشکبار حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که می تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی داشته باشد.
…
از آنجا که مغز فندق خارجی کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، و چربی های سالم را در خود جای داده است، می تواند به بهبود عملکرد مغز، افزایش انرژی، و کاهش خطر اختلالات مغزی مرتبط با پیری کمک کند.
بنابراین، این خوراکی نه تنها به عنوان یک منبع اصلی انرژی برای مغز عمل می کند، بلکه می تواند از آلزایمر و سایر اختلالات عصبی مغزی پیشگیری کند.
در بخش غذایی، مغز فندق خارجی نیز حاوی مقادیر بالایی از فیبر است که می تواند هضم و جذب مواد مغذی بدن را بهبود بخشد.
این مغزهای خوراکی می توانند به نگهداری وزن سلامتی کمک کنند، کلسترول خوب بدن را افزایش دهند و کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی را فراهم سازند.
بنابراین، با توجه به این همه فواید و خواصی که مغز فندق خارجی برای سلامتی بدن دارد، اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود یک تصمیم هوشمند و سالم است.